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健康小报（2021年第8期）12月

发布者：何林发布时间：：2022-01-13 阅读数：28

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冬天咳嗽如何缓解

日常生活中，我们没有必要一咳嗽就看医生。如果没有高热，并且咳嗽时间未超过两周，呼吸正常、咳嗽不影响吃东西或睡觉时，属于比较轻微的咳嗽，用这些家庭护理措施就能让你好受一点：

▲ 可以做什么？

? 知晓过敏原的，需要远离过敏原。

? 未知过敏原，却又有刺激性干咳、咽部异物感等疑似过敏症状的，可以先避免常规的过敏原（花粉、动物毛发等），或者想想是接触了什么才导致的咳嗽，然后注意规避这些因素。如果症状特别严重，或持续两周以上，需要去医院检查是否是过敏引起的咳嗽，以及过敏原是什么。

? 不要吸烟，远离二手烟。

? 出门戴口罩可以避免粉尘、病毒感染和冷空气刺激。

? 室内开加湿器（需定期清洁），保持室内清洁，避免产生尘螨。

? 多喝温开水，少食用凉饮和冰的食物，注意休息和保暖。

? 喝蜂蜜水可以润滑气道止咳。

? 吸入加热的蒸汽，温开水的腾腾热气就很好。

微信图片_20211125101137 ▲ 不要做什么？

? 不要自行喝止咳糖浆，吃镇咳药、化痰药、抗生素等。

具体属于哪种咳嗽，病因是什么，需要用什么药，要留给医生决定。自己乱吃药可能会加重病情，一些止咳糖浆还有成瘾性，所以不建议喝。咳嗽不可怕，只有拖延最可怕，好好治疗，认真居家护理，让咳嗽“圆润地离开”我们的生活。

荨麻疹怎么寻找发病诱因？

“荨麻疹”又叫“风疹块”，是皮肤黏膜由于暂时性血管通透性增加，让血浆“跑”到了真皮层，继而形成了我们所见的水肿，也就是“风片”。15-20%的人在一生之中至少都有过一次荨麻疹发作的经历。它的主要特点是：反复发作的红斑、风团，伴有瘙痒。风团一般在24小时内消退，但消退后可能在身体其它部位再发。

如果出现了胸闷、憋气、心慌、喉咙发紧、呼吸困难，要警惕这可能是严重的全身过敏反应的信号，可能引发休克，要第一时间去医院。荨麻疹的常见诱发因素如下：

1、感染：病毒、细菌、寄生虫感染等；

2、药物：抗生素（如阿莫西林、头孢）、止痛药（如布洛芬）、血管造影剂等；

3、食品及添加剂：牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类、贝类等；

4、昆虫：臭虫、跳蚤等。

由于可能的诱因非常多，每个人各不相同，医生推荐采用日记法来寻找诱因，即在每次荨麻疹发作时，记下自己：①最近两天去了哪儿? ②吃了什么、干了什么、接触了什么东西、穿了什么衣服? ③气温有没有变化，有没有暴晒等。这样记下来，随着发作次数的增多，慢慢对比分析，你就可能发现潜在的发病诱因了。

你了解诺如病毒吗？

f2d83f772be4224eaaecaab753f41bc 诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，感染性强。诺如病毒感染性腹泻最常见的症状是腹泻、恶心、呕吐，以及发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。

★ 传染期——病人发病前至康复后2周，均可在粪便中检到诺如病毒，但患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。

★ 传播方式——⑴ 食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水；⑵ 触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；⑶ 接触过诺如病毒感染的患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具等。

★ 隔离时间——如有疑似或确诊患者，需居家隔离治疗，待症状完全消失后72小时才能返校复工复课。

★ 如何预防诺如病毒感染？

1、保护环境卫生：对病人的呕吐物及粪便要及时消毒处理，确保周围环境的清洁；被污染衣物应该用肥皂水彻底清洗；

2、注意饮食卫生，避免“病从口入”：A、不吃不洁净的食物，不购买街边小店的零食，发霉、变质、过期食物坚决不吃！B、生食应彻底煮熟方可食用，因为诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活（禁止生吃牡蛎和其他贝类海产品！）；C、餐具要经常消毒，不与别人共用餐具，提倡使用“公筷”。

3、注意饮水卫生：喝开水，不喝生水，不与别人共用水杯。
4、讲究个人卫生：养成饭前、便后洗手的好习惯。

5、积极参加体育锻炼，注意营养均衡，增强体质。

6、若出现身体不适如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应及时告诉家长或老师，并前往正规医院诊治。